Fastenvorbereitung
Jede Fastenkur beginnt meist mit einer Vorbereitung, das sind die sogenannten Entlastungstage. Diese dauern in der Regel zwei Tage.
Damit sich dein Körper auf das Fasten vorbereiten kann. In dieser Phase ist feste Nahrung noch erlaubt, sie sollte möglichst leicht sein „Schonkost“ und kleine Portionen. Das können zum Beispiel Reis, Haferflocken, Obst sowie Gemüse sein. Dadurch wird dein Darm schon entlastet und wird auf das Fasten vorbereitet.